1. 减肥法宝——健康核桃餐2015-04-23 14:38:01

    减肥法宝——健康核桃餐,健康减肥美食核桃


    加州核桃肉桂粉薄饼佐以加拿大枫糖浆



    健康核桃餐原料及做法:


    原料:加州核桃1/4量杯,面粉1量杯,糖2餐匙,发酵粉2茶匙,肉桂粉1/4茶匙,鸡蛋1个,牛奶一量杯,植物油1餐匙。


    做法:


    1、将核桃切碎,与其他材料一块儿放入一个大碗搅拌至面浆。


    2、用不粘锅加热后,倒入1/4量杯拌好的面浆。


    3、铺平煎熟,随后翻转另一面煎熟。



       核桃形如大脑,补脑功能众所周知。殊不知,核桃不仅是用脑人士的“补品”,更是诸位爱美瘦身人士的“法宝”。在一场健康早餐分享会上,美食评论家卢浩研先生给女士们带来了这个好消息,吃核桃也可以减肥。


       地中海饮食向来贴着“健康”的标签。君可知,地中海饮食的特点就是包含大量新鲜水果和蔬菜、种子和坚果、橄榄油和适量红酒,同时限制红肉和奶制品等动物产品数量。其中所指的坚果,大部分是核桃。

       

       美食评论家卢先生告诉广州日报记者,核桃是女士常葆青春与傲人身段的“秘密武器”。研究指出,核桃中包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不 同的抗氧化成分,其抗氧化作用并不逊于红酒和苹果。每天只需一小把核桃,其摄入的抗氧化剂就比一瓶117mg的苹果汁或一杯372mg的红葡萄酒还多。另外,核桃中的有益脂肪a—亚麻酸是成功控制体重的重要因素,每克核桃中含有0.09克。另外,每克核桃中还含有0.07克纤维素和0.14克蛋白质,这些能给人体带来饱腹感。在吃饭前先吃些核桃,可以防止过量进食,对控制体重更有效。


       健康核桃餐做法很简单,减肥效果又很好,爱美的美眉们赶快动起手来,轻松享“瘦”吧!      


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