摆脱自卑 教你如何照镜子2015-02-04 02:05:27

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如今的社会上自卑的人很多,而且我们都知道过于自卑的话,会成为自己生活以及工作的最大阻碍,因此你需要注意及时的摆脱自卑心理,找回自己的自信。那么怎样摆脱自卑心理呢?大家可以尝试以下这些方法。


1.回忆过去的闪光点。

  自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。

2.做自己的伯乐。

  阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为著名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。

3.让步履轻松稳健。

  调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。

  此外,与自卑的人相处,我们要理解和接纳他们,用平等谦和的态度与之交流。让他们知道,人无完人,有缺点是正常的。要肯定他们的优点,鼓励他们做擅长的事,这会提升他们的内在心理能量,强化自信心。

4.多照镜子。

  美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会心灵对话的美好感觉。

5.直视他人。

  不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

  如果你一直认为自己是自卑的,而且又不知道如何针对性的解决了,心理健康专家建议大家,可以从以上的这些方法和技巧去调节,这样对找回自信有很大的帮助,因为自信的人才可以更靠近成功。




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标题:摆脱自卑 教你如何照镜子

作者:小麻雀

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