奥地利心理学家弗洛伊德认为，梦是潜意识用来解决各种内心冲突的手段。做梦能帮我们了解内心世界，使我们在现实中走得更好、更远。
做梦能反映身心状态。现代人过度关注外在世界，无暇关注内心感受，导致自我压抑。梦境正是内心各种被压抑欲望的呐喊，提醒我们及时应对。梦还能反映身体状况，如患有慢性脑病的老人，梦的数量明显少于正常的同龄老人。
做梦能减轻焦虑。不管你是高尚的人，还是卑微的人，心灵深处都藏着许多欲望。精神分析心理学认为，梦能满足欲望，调节心理平衡。
做梦有助于学习。“梦剥夺试验”是一个经典心理学试验。心理学家让受试者在白天学习知识。晚上，其中一组人可不受干扰地安睡，另一组人则在脑电监测仪显示他正在做梦时被叫醒。结果发现，在梦中被叫醒的人学习能力差。
做梦能整合信息。睡梦中，大脑会把新知识与旧知识进行整合，强化记忆、启发思维。德国化学家凯库勒曾在测定苯的结构时被难住。一天，他在半梦半 醒中看到碳链变成一条蛇，并咬住自己的尾巴，形成一个环。他猛然惊醒，受到启发，最终通过实验发现，苯的确是一个六角形环状结构。这是他白天的所思所想在 梦中得到顿悟的结果。
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