北京注册会计师面授班:怎样缓解注会备考压力?2017-05-15 15:45:46

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  距离备考注册会计师考试已经有一段时间了,一些考生已经出现了焦虑的状态,接下来北京会计培训学校为大家分享几个小妙招,以缓解考前压力,克服焦虑。

1.放慢呼吸

  当发现自己已经无法专注学习,情绪开始烦躁时,建议放下书本,尝试专注于呼吸,缓慢充分地呼吸,将呼吸频率降低到每分钟12以下。这个方法可以有助于缓解身心压力,坚持这个方法,可以有效提高心率稳定度,而且可以让心情更加平静,重新找回专注,找回自控力。

2.绿色锻炼

  当觉得身体已经疲劳,眼睛开始发酸时,建议给自己一点休息的时间,注会学习是一个长期的过程,不在乎这一时的得失。走出房门,简单5分钟的绿色锻炼就可以缓解你的紧张感,改善心情,提高注意力。

(1)走出房间,找一个安静的树林放松

(2)听一首你喜欢的音乐,在附近街道慢跑

(3)到阳台呼吸一下新鲜空气,做简单地伸展活动

3.保持社交

  不要因为注会考试而放弃一切社交,我们还是需要家人的关心,朋友的问候。抽出一点点时间和朋友家人述说下近期备考时遭遇的困难,倾诉下自己的苦闷。我们并不是一个人在战斗,我们身边还有很多关心爱护我们的人,不要忘记他们。考注会是为了更好的为来,是为了成为更好的自己,但是在这之前千万不要把自己丢了。而且和朋友家人交流也可以缓解备考时的压力,让自己的压力得到纾解。

4.放松训练

我们还可以学习一些放松训练来减低压力感,如瞑想、瑜伽等方法。其目的是达到深度的放松状态,让身体的彻底放松,在某种程度上脱离了周围环境,也脱离了身体本身的感觉。每天进行1530分钟的深度放松练习,有助于减轻紧张感,使人产生显著的平和感。重要的是,由于达到深度放松的条件,对心跳、血压及其他生理状况也会有所改善。对于我们减缓压力效果显著。

北京会计培训学校看来,备考方法重要,调整好心态同样重要。所以磨刀不误砍柴工,面对压力山大的注会考试,我们要做是正确疏导压力,调节情绪,让自己每一天的学习效果都可以最大化。

文章来源:助学网:http://www.zhuxuejy.com/





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标题:北京注册会计师面授班:怎样缓解注会备考压力?

作者:xiaomeoni

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