北京注册会计师面授班：怎样缓解注会备考压力？2017-05-15 15:45:46
距离备考注册会计师考试已经有一段时间了，一些考生已经出现了焦虑的状态，接下来北京会计培训学校为大家分享几个小妙招，以缓解考前压力，克服焦虑。
1.放慢呼吸
当发现自己已经无法专注学习，情绪开始烦躁时，建议放下书本，尝试专注于呼吸，缓慢充分地呼吸，将呼吸频率降低到每分钟12以下。这个方法可以有助于缓解身心压力，坚持这个方法，可以有效提高心率稳定度，而且可以让心情更加平静，重新找回专注，找回自控力。
2.绿色锻炼
当觉得身体已经疲劳，眼睛开始发酸时，建议给自己一点休息的时间，注会学习是一个长期的过程，不在乎这一时的得失。走出房门，简单5分钟的绿色锻炼就可以缓解你的紧张感，改善心情，提高注意力。
(1)走出房间，找一个安静的树林放松
(2)听一首你喜欢的音乐，在附近街道慢跑
(3)到阳台呼吸一下新鲜空气，做简单地伸展活动
3.保持社交
不要因为注会考试而放弃一切社交，我们还是需要家人的关心，朋友的问候。抽出一点点时间和朋友家人述说下近期备考时遭遇的困难，倾诉下自己的苦闷。我们并不是一个人在战斗，我们身边还有很多关心爱护我们的人，不要忘记他们。考注会是为了更好的为来，是为了成为更好的自己，但是在这之前千万不要把自己丢了。而且和朋友家人交流也可以缓解备考时的压力，让自己的压力得到纾解。
4.放松训练
我们还可以学习一些放松训练来减低压力感，如瞑想、瑜伽等方法。其目的是达到深度的放松状态，让身体的彻底放松，在某种程度上脱离了周围环境，也脱离了身体本身的感觉。每天进行15到30分钟的深度放松练习，有助于减轻紧张感，使人产生显著的平和感。重要的是，由于达到深度放松的条件，对心跳、血压及其他生理状况也会有所改善。对于我们减缓压力效果显著。
在北京会计培训学校看来，备考方法重要，调整好心态同样重要。所以磨刀不误砍柴工，面对压力山大的注会考试，我们要做是正确疏导压力，调节情绪，让自己每一天的学习效果都可以最大化。
文章来源：助学网：http://www.zhuxuejy.com/
相关推荐：
- 无相关内容
