孕期便秘怎么办？
1、要多喝水 每天至少喝6～8杯水，约1000ml。每天早上空腹喝一杯温开水，大口大口喝。
2、定时排便 早餐后1小时为最佳排便时间。平时不要强忍便意。蹲厕时间不能过长，不要用力过猛。
3、适量运动 散步、简易伸展操、孕妇瑜伽等简单运动。揉腹按摩也可促进排便，但动作不要过猛。
4、放松心情 焦虑的孕妇便秘较多。因此孕妇宜乐观生活，保证睡眠，可多欣赏音乐、观花、阅读等。
5、酌情用药 不可随便用泻药。不严重的最好通过饮食和生活习惯调整。如果要用药，务必咨询医生。
6、生活习惯要健康 保证充足的睡眠和愉快的心情，缓解紧张的精神压力等，这些都是减轻便秘的好方法。孕妇生活要规律，三餐必须按时吃，尤其是早餐，每天都要吃。另外，尽量穿宽松舒适的衣着。
7、要警惕孕期痔疮 孕期痔疮也会导致便秘，所以每天运动来预防。一旦发现肠蠕动变缓，就要着手治疗。含有丰富纤维素的食物如糙米、全麦食品、各类果仁、韭菜、芹菜、无花果等，都可预防痔疮。患有痔疮者，每天在便后要用温水熏洗，保持肛门部清洁，预防感染。
